มาทำความรู้จักกับของกินคลีนกัน

132

คงเคยได้ฟังเพื่อนพ้องๆกล่าวว่ารับประทานคลีนอยู่ กำลังลดความอ้วนอยู่ ซึ่งตามความรู้ความเข้าใจของคนจำนวนมาก

ความเป็นจริงแล้วการกินคลีนก็เป็น การกินของกินที่ผ่านขั้นตอนการผลิตหรือดัดแปลงที่ต่ำที่สุด เป็นการปรุงแต่งรสชาติ


หลายท่านคงเคยได้ฟังเพื่อนพ้องๆกล่าวว่ารับประทานคลีนอยู่ กำลังลดความอ้วนอยู่ ซึ่งตามความรู้ความเข้าใจของคนจำนวนมากก็จะเข้าจิตใจกันว่าการรับประทานคลีนก็เป็นการกินที่ย้ำผักเป็นหลักแต่ว่าอันที่จริงแล้ว การกินคลีนมีอะไรมากยิ่งกว่าที่ทุกคนคิดและก็จะเป็นเยี่ยงไรนั้นมาติดตามกันได้เลย
ในความเป็นจริงแล้วการกินคลีนก็เป็น การกินของกินที่ผ่านขั้นตอนการผลิตหรือดัดแปลงที่ต่ำที่สุด เป็นการปรุงแต่งรสชาติจำเป็นต้องต่ำที่สุด รสเปรี้ยว หวาน หรือเค็ม จำเป็นต้องมาจากตัววัตถุดิบเยอะที่สุด และก็จำเป็นต้องคิดถึงสารอาหารที่ร่างกายอยากสูงที่สุด มันก็คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แล้วก็ไขมันนั่นเอง
รวมทั้งสารอาหารกลุ่มนี้จะได้จากของกินแบบไหนบ้าง
ของกินที่มีโปรตีนอยู่สูงนั้นก็จะมีอยู่นานัปการดังเช่นว่า ไข่ไก่ เนื้อไก่ (โดยยิ่งไปกว่านั้นส่วนอก) ปลาต่างๆซึ่งการปรุงก็จะย้ำการปรุงแบบง่ายๆยกตัวอย่างเช่นการต้ม นึ่ง ปิ้ง ส่วนสำหรับการทอดนั้นสามารถทำเป็นแม้กระนั้นควรจะใช้น้ำมันในจำนวนน้อย
คาร์โบไฮเดรตที่ดีจะต้องเป็นคาร์โบไฮเดรตในเชิงซ้อน ตัวอย่างเช่น ข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อย อาทิเช่นข้าวซ้อมมือ หรือเป็นจำพวกขนมปังโฮลวีท ฯลฯ
ไขมัน คนธรรมดาทั่วไปชอบรู้เรื่องว่าการรับประทานคลีนควรจะหลบหลีกน้ำมันให้มากมาย แต่ว่าความจริงไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อสุขภาพร่างกายอยู่ไม่น้อยเลยเพียงแค่นั้นจะต้องรู้เรื่องว่าไขมันแบบไหนที่ร่างกายปรารถนา ซึ่งไขมันที่มาจากปลาสมุทรน้ำลึก หรือไขมันจากน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอก ไขมันเหล่านี้พวกเราจะเรียกว่า ไขมันดี หรือ HDL ซึ่งเป็นประโยชน์กับร่างกายมากมาย
นอกเหนือจากการที่จะรู้จักสารอาหารที่มีสาระแล้ว พวกเราน่าจะรู้จักของกินที่ควรจะเลี่ยงด้วยนั้นเป็น อาหารพวกที่ทำมาจากการทอดๆของมันทั้งหลายแหล่ และก็ของที่มีรสเค็มจัดหรือหวานจัด
ร่างกายของพวกเรานั้นจะดึงสารอาหารที่มีสาระออกมาจากของกินคลีนได้ดียิ่งไปกว่าของกินที่ผ่านขั้นตอนการดัดแปลงมาแล้ว โดยร่างกายจะดึงเอา วิตามิน ธาตุต่างๆออกมาใช้ ส่วนนี้จะช่วยทำให้ร่างกายลดอาการอักเสบของร่างกายทำให้เลือกของพวกเราไหลเวียนก้าวหน้าขึ้นอีกด้วย ทั้งยังช่วยทำให้การขับถ่ายของพวกเราปกติด้วยนั่นเอง
รับประทานคลีนได้ประโยชน์เต็มๆ
การกินคลีนมีจุดเด่นอย่างไรบ้างราคาสูงหรือไม่ การกินคลีนนั้นจะมีผลให้พวกเราดุเด็กลงอย่างไม่น่าเชื่อด้วยเหตุว่าในผักผลไม้แล้วก็ของกินคลีนบางสิ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยสำหรับการลดริ้วรอย ทำให้ร่างกายลดการเสื่อมสลายและก็ยังช่วยทำให้ผิวพรรณของสาวสดใสอยู่เป็นประจำ รวมทั้งยังเป็นเหตุให้หุ่นกระชับดูดี รวมทั้งแม้พวกเรารับประทานคลีนพร้อมกันกับการบริหารร่างกายก็จะยิ่งทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นทำให้หุ่นฟิตเสมือนนักกีฬาได้เลย
นอกเหนือจากผลในด้านดีที่ทำร่างกายพวกเราแข็งแรงแล้วในของกินคลีนก็ยังสารอาบางตัวซึ่งสามารถปกป้องโรคต่างๆที่จะเข้ามาได้อีกด้วย ส่วนเรื่องราคานั้น ของกินคลีนไม่มีความจำเป็นที่จะต้องแพง เพียงพวกเรานั้นเลือกของกินป้อมจิตใจว่าสดใหม่ สะอาด แล้วก็การปรุงที่เรียบง่าย เพียงเท่านี้ การกินคลีนก็ไม่ใช้เรื่องยากอีกต่อไป
หากท่านต้องการร่วมสนุกสนานเกมหวยความบันเทิงเพิ่มเติมกับเราได้ที่ huaytode